Akių nuovargis dirbant prie kompiuterio yra dažna problema. Jo sprendimas priklauso nuo to, kokio tipo monitorius naudojamas ir nuo individualių asmens regėjimo ypatumų.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei asmuo naudoja seną CRT monitorių, tai pagrindiniai žmogaus regėjimą veikiantys veiksniai yra ekrano atnaujinimo dažnis ir ryškumas. Tam tikro tipo monitoriaus dažnis rodo, kiek kartų fosforo taškai, suformuojantys vaizdą monitoriaus ekrane, bus apšviesti. Ryškumas turi įtakos tai, kiek ryškus yra šis apšvietimas.
Kuo didesnis CRT monitoriaus ekrano atnaujinimo dažnis, tuo mažesnė akių įtampa, nes žmogaus akis yra labai jautri žemam dažniui. Kita vertus, reikėtų šiek tiek nuvertinti ryškumą, kad akys pavargtų lėčiau. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie dažnai skaito tekstą iš monitoriaus. Galite eksperimentiškai nustatyti optimalų ekrano dažnį ir ryškumą.
2 žingsnis
Dauguma šiuolaikinių monitorių gaminami naudojant skystųjų kristalų matricą. Tokių monitorių dažnis yra antrinis parametras. Laikantis taško yra LCD ekrano ryškumas ir jo aiškumas. Panašiai kaip ir naudojant CRT monitorius, ryškumas turėtų būti sureguliuotas optimaliai, kad akys nepavargtų nuo darbo. Jei jo negalima sureguliuoti taip, kaip norėtumėte, verta pabandyti sureguliuoti aiškumą. Balansas tarp ekrano aiškumo ir ryškumo yra sveikų akių raktas naudojant LCD ekraną.
3 žingsnis
Monitoriaus nustatymų nepakanka, kad atsikratytumėte akių nuovargio. Būtina laikytis daugybės paprastų taisyklių, kad būtų išvengta nereikalingo regėjimo organų streso. Visų pirma, tai monitoriaus atstumas nuo akių. Tai turėtų būti bent rankos atstumu. Antra, asmens galva turėtų būti šiek tiek aukščiau nei monitorius. Kitaip tariant, žvilgsnis į monitorių turėtų būti nukreiptas iš viršaus į apačią.
Svarbiausia, kad darbo vieta būtų reguliariai mokoma akims. Jos trukmė yra 15 minučių, dirbant 1 valandą kompiuterio. Atsikelkite iš darbovietės ir uždarykite akis, uždengdami jas delnais. Tada būtina atlikti keletą apskritų judesių, kai akių obuoliai yra pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Akių treniruotės pabaiga turėtų būti dažnas akių mirksėjimas. Tai padidins kraujo tekėjimą į akis ir tonizuos akių raumenis.
