Sunku įsivaizduoti šiuolaikinį pasaulį be kompiuterinių technologijų, kurios labai palengvina žmogaus gyvenimą ir darbą. Bet jei praleidžiate daug laiko prie asmeninio kompiuterio, kūnas yra rimtai pažeistas.
Sėdimoji padėtis
Dažnai žmogus prie asmeninio kompiuterio laikosi atsipalaidavusios laikysenos. Tuo pačiu metu dėl statiško pobūdžio jis yra nemalonus ir priverstas: įtempti nugaros, rankų, galvos ir kaklo raumenys. Rezultatas gali būti vaikų skoliozė, suaugusiųjų osteochondrozė.
Ilgai būnant prie kompiuterio tarp kūno ir kėdės sėdynės, išsivysto tam tikras šilumos kompreso poveikis. Tai dažnai sukelia kraujo stagnaciją dubens organuose. Dažnai šio reiškinio pasekmė yra prostatitas ir hemorojus, tai yra ligos, kurioms reikia nemalonaus ir ilgalaikio gydymo. Be to, toks nejudrus gyvenimo būdas sukelia nutukimą.
Elektromagnetinė radiacija
Neigiamos elektromagnetinės spinduliuotės įtakos žmonėms klausimas yra gana sudėtingas. Jos tyrimui skirta šimtai mokslinių straipsnių. Šiuolaikiniai skystųjų kristalų monitoriai tikrai tapo daug saugesni nei originalūs monitoriai prieš dešimtmetį. Nepaisant to, išlieka nenuspėjamas transformatorių, elektros variklių ir kt. Žemo dažnio poveikis. Šiuo metu mokslininkai neįsipareigoja numatyti jų poveikio žmogaus kūno sveikatai ir pasekmių ateityje. Kartu jie įspėja, kad toks poveikis lemia tam tikrus kūno būklės pokyčius, kai jis yra labiau pažeidžiamas virusų, ksenobiotikų ir kt.
Rankų sąnarių perkrova
Dėl sistemingo ar reguliaraus smūgio į klavišus atsiranda pirštų silpnumo jausmas. Dėl šios būklės gali pakenkti raiščių ir sąnarių rankos aparatai. Laikui bėgant tai gali tapti lėtinė.
Reikėtų pažymėti, kad pasikartojantis ilgalaikis darbas pirštais ir rankomis gali sukelti riešo kanalo sindromą. Norėdami išvengti šio negalavimo, turėtumėte vadovautis paprastomis darbo grafiko ir darbo vietos organizavimo rekomendacijomis. Pavyzdžiui, kiekvieną valandą padarykite trumpą pertrauką, atlikdami specialų pratimų rinkinį rankoms.
Padidėjęs regėjimo stresas
Žmogaus regėjimo sistema iš prigimties nėra pritaikyta žiūrėti ir tirti vaizdus monitoriaus ekrane. Akys reaguoja net į mažiausią paveikslėlio ar teksto vibraciją ir ekrano mirgėjimą. Dėl šios perkrovos regėjimo aštrumas laikui bėgant prarandamas. Pažymėtina, kad netinkamas šriftų, spalvų pasirinkimas, nepatogus monitoriaus ekrano išdėstymas ir neteisingas langų išdėstymas naudojamose ir naudojamose programose taip pat blogai veikia regėjimą.
Norėdami išvengti regėjimo problemų dirbdami prie kompiuterio, turite laikytis pagrindinių taisyklių. Darbo vieta turėtų būti gerai apšviesta. Saulės spinduliai niekada neturėtų patekti tiesiai į akis.
Žmonės, turintys regėjimo problemų, turi reguliariai vartoti maisto produktus, stiprinančius akių tinklainės indus: morkas, serbentus, mėlynes, menkių kepenis ir kt.
Specialios akių mankštos suteikia puikią pagalbą. Tai trunka ne ilgiau kaip penkias minutes ir susideda iš pakaitinio žvilgsnio nukreipimo į tolimus ir šalia esančius daiktus, dažną mirksėjimą ir kt.
