Malonių emocijų ir pojūčių laukimas yra pagrindinė priežastis, kodėl švaistome tiek daug laiko prie kompiuterio. Atliekame vieną veiksmą, bet tuo pačiu laukiame kažko malonaus, kurį kompiuteris mums atneš vėliau, artimiausiu metu. Ir ši ateitis ateina, tačiau pasitenkinimo dalis yra menka ar net nusivylimas.
Sąmonė yra menkai išvystyta, todėl toks laukimo įprotis ir toliau mus veda, ir mes nustatėme naują iliuzinį tikslą, kuris galiausiai (kaip mums sako mūsų vidinis instinktas) atneš didžiulį malonumą! Visa tai yra iliuzija, ir ją išsiveržti gali būti labai sunku.
Šis lūkestis visą laiką slypi viduje, net kai darai ką nors ne prie kompiuterio. Jis atliko darbą, tapo laisvas - jūs bėgate į ekraną, kad grįžtumėte į vergiją. Šis noras ypač stiprus ryte, kai sąmonė dar nepabudo iš miego, kai valia dar nėra iki galo pasireiškusi. Tokioje būsenoje labai sunku ką nors padaryti, kad išsivaduotum iš priklausomybės, ypač kai galima atsisėsti prie kompiuterio.
Ekrano priklausomybė ardo sąmonę, blogina fizinę ir psichologinę sveikatą, kenkia santykiams ir apskritai socialiniam individo formavimuisi. Žmogus pažodžiui atsilieka daugeliu atžvilgių. Ir toli gražu ne visada žino apie savo vergovę. Ir norint tai suprasti, pakanka pabandyti apsieiti be kompiuterio bent kelias dienas. Taip, kas kelias dienas, dauguma net negalės kelių valandų atsistoti, kad nesėdėtų prie kompiuterio, prisijungtų prie interneto! Valia beveik visiškai atrofavosi, sąmonės troškimas yra nenugalimas.
Būtina palaipsniui išsivaduoti, naudojant visas turimas priemones. Yra galimybė - kreiptis pagalbos į psichologą. Pirmiausia išmokite planuoti savo veiklą asmeniniame kompiuteryje ir viską tiksliai suplanuoti. Parašykite ir planus, ir vykdymo laiką ant popieriaus, kuris visada turėtų būti prieš jūsų akis. Pabandykite palaipsniui mažinti destruktyvius savo veiksmus, didindami teigiamą. Pavyzdžiui, užuot žiūrėję veiksmo filmus - dokumentinius ir mokomuosius filmus, užuot klausę muzikos, - garso knygas. Pabandykite padaryti tai, kas tik naudinga už ekrano: kūrybiškumas, išsilavinimas, uždarbis, verslo bendravimas ir panašiai. Tai nebus įmanoma iš karto, tačiau palaipsniui mažus neigiamus veiksmus galima sumažinti iki nulio.
Taip pat sumažinkite laiką, praleistą prie kompiuterio, paverskite realybe tuos veiksmus, kuriuos anksčiau atlikote internete. Galite pradėti tiesiogiai kalbėtis su pažįstamais internete, galite rasti padorų darbą, kuriam nereikia kompiuterio. Arba pradėkite lankyti kursus, mokymus, kuriuos norite išgyventi tiesiogiai, kad galėtumėte tobulėti. Palaipsniui jūsų gyvenimas iš virtualybės pereis į tikrąją žemišką realybę. Atsikratęs šios sunkios priklausomybės nuo kompiuterio naštos, jums bus lengviau atsikvėpti. Nebėra nuolatinio lūkesčio dėl kažko malonaus ateityje, nebėra bemiegių sunkių naktų, praleistų veltui žaidžiant žaidimus ar internete, nebėra sveikatos problemų, bendravimo problemų ir apskritai asmeninio tobulėjimo, kuriuos sukėlė priklausomybę.
